Baja Autoestima
La autoestima es la valoración y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Es cómo nos percibimos, cómo nos queremos y cómo nos aceptamos. Una autoestima saludable es esencial para una vida equilibrada y satisfactoria.
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la valoración y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Es cómo nos percibimos, cómo nos queremos y cómo nos aceptamos. Una autoestima saludable es esencial para una vida equilibrada y satisfactoria.
El concepto que tenemos de nosotros mismos y la autoestima se van configurando desde el nacimiento con las diferentes interacciones con los vínculos que establecemos, familiares, compañeros de escuela, profesores, amigos y con las diferentes experiencias que vivimos.
Estos factores y vínculos pueden influir positivamente en la formación de una autoestima sana y saludable, pero también pueden influir negativamente y dificultar este concepto y estima de uno mismo. Experiencias de abuso, acoso, maltrato pueden ser muy perjudiciales y afectar significativamente en el bienestar emocional y en la autoestima.
Problemas de Autoestima
Existen diversos problemas relacionados con la autoestima que pueden afectar la calidad de vida de una persona:
Baja Autoestima: Esta es una sensación persistente de inseguridad y autocrítica. Las personas con baja autoestima pueden sentir que no son lo suficientemente buenas o dignas de amor y éxito.
Dependencia excesiva de la Aceptación Externa: Algunas personas basan su autoestima en la validación constante de otras personas, lo que puede ser frágil e insatisfactorio.
Comparación Constante: La comparación con otras personas puede llevar a una baja autoestima y sentimientos de inadecuación.
TERAPIA PSICOLÓGICA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA EN BADALONA Y BARCELONA
La terapia psicológica es una herramienta efectiva para abordar los problemas de autoestima y promover un cambio positivo en la propia percepción. A través de la terapia, podrás:
Explorar las Causas: Identificar las raíces de tus creencias y sentimientos sobre ti mismo.
Reconstruir la Propia Narrativa: Cambiar las autocríticas negativas por pensamientos más saludables y realistas. Construir un discurso vital y personal más saludable y adaptativo.
Aprendizaje de Habilidades: Adquirir habilidades de autocuidado y autocompasión para enfrentar mejor los desafíos de la vida.
Reforzar la Confianza: Trabajar en tu confianza y autoaceptación. A través de diferentes técnicas y tareas fomentaremos la mejora de la percepción de tu propia valía y autoaceptación.
La autoestima es una parte importante de nuestra salud mental, tener un concepto y una aceptación y valoración adecuada es fundamental para poder disfrutar de una estabilidad emocional. Sin embargo, a menudo las personas pueden ver condicionada su autoestima debido a numerosas experiencias difíciles e interacciones complicadas que afectan al propio autoconcepto.
Desde la terapia ayudamos a las personas a reencontrarse consigo mismas y a fomentar la autoaceptación y la compasión hacia sí mismas. En definitiva, fomentar el primer amor y más importante, el amor hacia uno mismo, que nos permitirá amar también de manera saludable a los demás.