Dol

El dol és una resposta emocional natural i complexa que experimentem davant de la pèrdua d’alguna persona o cosa significativa a les nostres vides, com la mort d’un ésser estimat, la ruptura d’una relació, la pèrdua d’una feina o fins i tot la disminució de la salut.

Què és el Dol?

El dol és una resposta emocional natural i complexa que experimentem davant de la pèrdua d’alguna persona o cosa significativa a les nostres vides, com la mort d’un ésser estimat, la ruptura d’una relació, la pèrdua d’una feina o fins i tot la disminució de la salut. Aquest procés pot desencadenar una àmplia gamma d’emocions, com tristesa, ràbia, confusió, ansietat i, en alguns casos, fins i tot sentiments de culpa.

Els sentiments de dol són experimentats de manera diferent i única per a cada persona i és important respectar el ritme, els temps i les necessitats de cada persona.

El suport terapèutic pot ser de gran utilitat per a les persones que passen per un procés de dol.

TERÀPIA PSICOLÒGICA PER A PROCESSOS DE DOL A BADALONA Y BARCELONA

Aquí tens algunes pautes generals terapèutiques que seguim en processos de dol:

Avaluació: El primer pas és comprendre la naturalesa i la magnitud de la pèrdua. El terapeuta ajuda la persona a expressar els seus sentiments i valorar els diferents aspectes afectats per la pèrdua experimentada.

Acompanyament en l’elaboració de la pèrdua: La Teràpia per a sentiments de dol es basa fonamentalment en dur a terme un acompanyament durant el temps que la persona necessiti, durant el qual, amb suport terapèutic, explorem les diferents àrees vitals que la pèrdua ha afectat, tant a nivell personal, relacional, vincular. Profunditzem en aquells aspectes més afectats per la pèrdua i intentem donar suport a la persona per poder experimentar els sentiments de dol en un entorn segur, de respecte i afecte. En ocasions també demanem alguna tasca que ajudi la persona a connectar amb certs sentiments, o a reduir el sentiment de culpa que pugui experimentar, o a ritualitzar una pèrdua.

Validació d’emocions: S’estimula l’expressió emocional de la persona. La validació de sentiments és essencial perquè la persona es senti compresa i acceptada en el seu procés de dol. La teràpia proporciona un espai segur perquè el pacient processi les seves emocions i records relacionats amb la pèrdua. També s’exploren les creences i valors personals que poden influir en el procés de dol.

Psicoeducació sobre el dol: El terapeuta proporciona informació sobre les reaccions i sentiments experimentats en els processos de dol, els diferents tipus de dol i els processos psicològics que les persones solen experimentar.

Recursos de regulació emocional: Treballem estratègies per poder gestionar el dolor, la tristesa i l’ansietat i poder regular el malestar emocional experimentat.