Warning: filesize(): stat failed for /www/wwwroot/adriagilabert.com/wp-content/cache/object/options/68a/67f/68a67f4672ed4c29520fc856c625dd54.php in /www/wwwroot/adriagilabert.com/wp-content/plugins/w3-total-cache/Cache_File.php on line 157
Malestar emocional - Adrià Gilabert López Psicòleg, Badalona
Adrià Gilabert
Psicólogo
Adrià Gilabert
Psicòleg

Malestar emocional

Malestar emocional

Què és el Malestar emocional?

El malestar emocional és una experiència humana comuna que pot afectar a persones de totes les edats i procedències. Es refereix a una sensació general de malestar, tristesa, ansietat o incomoditat emocional que pot ser causada per diverses raons.

Aquest malestar pot ser fruit d’una varietat de factors, com ara situacions estressants a la feina o a la vida personal, pèrdues significatives, conflictes interpersonals, trastorns emocionals o simplement sentir-se sobrepassat per les demandes de la vida quotidiana. És important entendre que el malestar emocional i la vulnerabilitat psicològica no és una feblesa, sinó una reacció natural a les tensions i desafiaments de la vida. Tot i això, quan aquest malestar interfereix significativament en la qualitat de vida d’una persona, és important buscar ajuda i suport psicològic.

A través de la teràpia i l’orientació psicològica, es pot ajudar a les persones a comprendre millor les seves emocions i els factors que les estan generant i condicionant, desenvolupar habilitats per gestionar-les de manera saludable i trobar estratègies per afrontar els desafiaments emocionals de manera més efectiva.

Avaluació: A teràpia, comencem amb una avaluació completa per comprendre les causes, els factors desencadenants i mantenidors d’aquest malestar emocional que presenta la persona. Aquesta comprensió és fonamental, tant per conèixer a la persona amb qui treballem com per entendre el funcionament d’aquesta simptomatologia en cada persona i enfocar el tractament de la forma més efectiva.

Suport emocional: L’expressió i el suport emocionals són fonamentals per ajudar a la persona a compartir l’experiència que està vivint i permetre una millora del seu estat d’ànim. Amb el suport terapèutic acompanyem i ajudem a la persona a afrontar les situacions desafiants i desbordants que poden estar succeint a la seva vida i que poden ser la causa d’aquest malestar

Fomentar canvis conductuals que ajudin a millorar l’estat d’ànim i fomentin el benestar psicològic. Fomentar una major activació conductual, potenciant activitats o petites coses que estimulin i motivin a la persona pot ser positiu per dur a terme un canvi i una major estabilitat.

Estratègies cognitives per tal de poder relativitzar la forma en que percebem les situacions, la vida i a nosaltres mateixos. Fomentant una concepció i una forma de pensar més funcional i adaptativa, en comptes de certs pensaments més esbiaixats, foscos, negatius, disfuncionals o excessivament dramàtics.

Recursos creatius per relacionar-se amb la simptomatologia d’una forma menys dramàtica i limitant, canviant la percepció i fomentant una major assimilació del patiment, reduint patrons d’afrontament més limitants o disfuncionals.

Treball emocional més profund en cas que sigui necessari, per tal de comprendre i gestionar aquells aspectes més troncals que poden estar condicionant i mantenint la simptomatologia. Utilitzant recursos com les visualitzacions, les cartes, l’escriptura terapèutica, el dibuix, la pintura, la música i diverses tècniques emocionals, fomentem aquest treball emocional que permeti comprendre, conviure i reduir la simptomatologia, fomentant un major benestar emocional.

Hi ha molts factors a la nostra vida que poden desbordar els nostres recursos i capacitat d’afrontament, comportant un gran malestar emocional. És important permetre i fer un espai a aquests sentiments, des de l’espai terapèutic, acompanyem i ajudem a les persones que ho necessitin a sobreportar aquestes situacions de la millor forma possible, alleugerint el patiment i millorant la seva capacitat d’afrontament i el seu benestar emocional.